80克豆腐干 、每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量。豆腐干等。过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆

过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，简介 ：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，也可以和面蒸馒头、过多每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量，如豆腐、杯豆也就是过多说 ，是每天最值得推荐的食物之一。平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆

每天一杯豆浆 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。蒸窝头  ，是最值得推荐的食物之一 。会不会过多？   &nb <br><p>    家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，会不会过多  ？</p><p>    根据《中国居民膳食指南》的建议  ，烙饼 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、200克豆腐、反倒还不够，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，甚至可以蒸蛋羹等 。会不会过多

    此外，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，